心得主題：快樂工廠

姓名：小T

班級：804
心得主題：快樂工廠

閱讀心得：

１．看見人要微笑打招呼，熟識者要擁抱對方

２．關懷、問候對方

３．每天感謝周遭的人事物

４．轉化負面情緒為積極思考

５．不看負面的資訊媒體

６．察覺所發生事件的正面意義

７．吃清淡食物

８．每天做一件好事

９．每天告訴自己是最棒最好

１０．參加一個有益身心的團體

1.2.3.6.9我大概做到這幾項了J

我覺得快樂其實很簡單

但我們總是把事情想的太複雜

讓快樂離我們越來越遠

有時候我也會覺得為什麼自己總是不快樂

原來是因為自己被那些負面情緒侷限了

讓自己認為：這件事是必須感覺難過的

其實只要先退到幕後

用旁觀者的角度來看那些發生在自己身上的事

就能發現其實解決方法有很多

而且去處理事件的態度也不一定只有難過

雖然知道快樂其實很簡單

但是讓自己去實行快樂

真的有點困難

我也還在學習

但我想總有一天我能徹底快樂的